Arctorna Buda

Az ősz és a tél olyan évszakok, amikor szívesen tartózkodunk a meleg lakásban, a rövidebb nappalok miatt pedig korábban bújunk ágyba. A jó alvás az egyik legfontosabb otthoni bőrápolási eszköz.

Aludj jól és mélyen!

Egy fárasztó, stresszes nap negatív hatását bőrünkön is látjuk. Szerencsére jó kiadós, nyugodt alvás után láthatóan megfiatalodunk, energiánk megsokszorozódik.

Ez nem véletlen, mert az alvás az egyik legjobb öregedést lassító, fiatalságunkat megőrző eszköz a kezünkben, amivel élhetünk.

De miben segít az alvás?

Szervezetünk azért tud regenerálódni, mert ilyenkor növekedési hormont és melatonint bocsát ki, ami szépíti bőrünket, erősíti immunrendszerünket.

Sajnos sokan panaszkodnak arra, hogy nyugtalanul, rosszul alusznak.

Néhány egyszerű módszer nekik is segíthet, hogy kihasználhassák a mély alvás adta fiatalságmegőrző lehetőséget.

Tippek:

• Egy pohár meleg tej hasonló hatást ér el, mint az altatók. Segíti a melatonin és szerotonin termelését, amelyek az alvás folyamatában kapnak jelentős szerepet.
• Lefekvés előtt egy órával sétáljunk jó nagyot vagy fussunk, de bármilyen fizikai tevékenység segít.
• Kizökkenhetünk a megszokott napirendből, megnyugodhatunk, ellazulhatunk egy kiadós esti fürdéssel. Kellemes hangulatot teremthetünk gyertyák, fürdősók, olajok használatával.
• Feleslegesen ne borítsuk fel szervezetünk biológiai óráját, lehetőleg mindig ugyanakkor feküdjünk le és keljünk fel.
• Lefekvés előtt három órával már ne együnk semmit sem. A szervezet számára fontos folyadékmennyiséget napközben igyuk meg, ne este próbáljuk esetleges mulasztásunkat pótolni.
• Este ne fogyasszunk koffeint tartalmazó és alkoholos italokat. Mindegyik gátolja a nyugodt alvást.

A hideg őszi és téli szél kiszárítja bőrünket, különösen pedig az érzékeny ajkakat.

Elengedhetetlen a folyamatos hidratálás, ami véd a kiszáradástól.

A szőlőzsír mellett kipróbálhatunk olyan készítményt is, amit mi magunk állítunk össze természetes anyagokból.

A méhviasz és a kókuszolaj előnyös tulajdonságainak felhasználásával egy igazán jó hidratáló, regeneráló ajakápolónk lesz, ami hosszú ideig a szájon marad, nem kell újra és újra bekenni.

Hozzávalók:

• 2 evőkanál összetört méhviasz
• fél evőkanál kókuszolaj

Elkészítése:

A méhvaszt és kókuszolajat megolvasztjuk, jól összekeverjük. Beleöntjük egy régi, üres rúzs vagy szőlőzsír tartójába, és kihűtjük.

Nagyon jól tisztítja és ápolja a bőrt, ha éjszakára aloés készítményt használunk. Segíti egészséges PH egyensúlyának megtartását. A legjobb, ha vásárolunk magunknak egy aloé vera növényt, és ennek leveleiből nyerjük a szépítő gélt.

Hozzávalók:

2 evőkanál aloé gél,

kb. 90 milliliter szülőmagolaj, vagy mandulaolaj
kb. 30 milliliter folyékony lanolin
kb. 60 milliliter rózsavíz

forrás: fitway.hu
másodközlés engedéllyel