Arctona Buda

"Állítsuk meg az időt"

Figyelem!

2018 február
kezdő tanfolyamra várom jelentkezését.


A tanfolyami helyeket a jelentkezések sorrendjében biztosítom.

Az órák időpontjai:
kedden és csütörtökön
18-19h.-ig.
( 2x egy héten)
A tanfolyam időtartama:
16 alkalom
(kb. 2 hónap)

tanfolyam információhoz
katt. ide

Login Form

Napozási tanácsok

Olvasóink értékelése: 5 / 5

Csillag aktívCsillag aktívCsillag aktívCsillag aktívCsillag aktív
 

Ahogy közeledik a nyár és egyre többször ébredünk napsütéses napra, egyre inkább komolyan kell vennünk az alapvető biztonsági "előírásokat", hiszen tudjuk jól, milyen súlyos következményekkel járhat, ha legyintünk a napozással kapcsolatos intelmekre.

Fussunk végig a legfontosabbakon, amiket a napozásról tudni érdemes, mielőtt kidugjuk az orrunkat a napra.


1. Minden egyes alkalommal, amikor bőrradírt használsz, növeled a bőrrák kialakulásának kockázatát.

 

2. A fényvédő krémek tubusán feltüntett SPF jelzés csak az UVB sugarakra vonatkozik. Azonban jó ha tisztában vagyunk vele, hogy az UVA veszélyesebb az UVB sugárzásnál, hiszen sunyi módon félárnyékban is károsítja a bőrt, nemcsak akkor, ha közvetlenül a tűző napon álldogálunk. Éppen ezért mindenképpen ellenőrizzük a krém kiválasztásakor, hogy mindkét sugárzás ellen nyújt-e védelmet. Bizonyos termékeken csillagokkal jelölik az UVA elleni védelem mértéket: egy csillag alacsony értéket mutat, a négy pedig a legmagasabbat.


Mit is jelent az SPF? SPF= Sun Protection Factor vagyis fényvédő faktor. AZ SPF azt mutatja meg, hogy hány percenként kell újra használod a krémet, ha nem akarsz leégni. Vagyis ha normálisan, krém nélkül 10 perc alatt leégnél, akkor egy 15-ös faktorú krémmel 150 percig tengődhetsz a nap alatt. Ám biztos, ami biztos, ha tudod, hogy érzékeny a bőröd, válassz közepesen magas faktorú fényvédőt, és kétóránként kend át magad vele.


3. Attól még, hogy sötét a bőröd alaptónusa, ugyanúgy szükséged van fényvédő krémre. Noha a bőrben lévő melanin nyújt némi védelmet az UVB sugarak ellen, de ennek szintje még a sötét bőrben is csak körülbelül 2-es fényvédő faktornak felel meg. Az UVA és a szabad gyökök ellen azonban ez sem segítség.

4. Az UVB sugárzásnak köszönhetően barnulunk - viszont ez okozza a bőrrákot is a felső bőrrétegbe hatolva. Különösen délelőtt 10 és délután 4 között veszélyes, de ez utóbbi információ valószínűleg nem hordoz újdonságot legtöbbünk számára. Az UVA sugarak körülbelül 50-szer gyakoribbak, mint az UVB sugarak, és a bőr alsó rétegeibe hatolnak. A bőr öregedéséért felelősek a kollagén lebontása által, és szintén hozzájárulnak a bőrrák kialakulásához.

5. Az UVA áthatol a ruhán és a festetlen üvegen is.

6. 30 éves kor felett ajánlott magasabb, legalább 30-as faktorú fényvédőt használni, mégha azelőtt nem is volt szükségünk ennyire erős védelemre. Velünk együtt a bőr is öregszik, és egyre érzékenyebbé válik.

7. Az izzadás és a ruhákkal, törölközővel való érintkezés, súrlódás miatt lejön a krém, ez nem meglepő. Arra viszont szoktál gondolni, hogy a már bekent hasadról lejön a naptej, míg valaki a hátadat kenegeti?

8. HA van rá mód, legalább 30 perccel azelőtt kenjük be magunkat, mielőtt kimegyünk a szabadba.

9. Az arcunkról se feledkezzünk meg soha! Körülbelül teáskanálnyi krémmel kenjük be, ennyi biztosítja az arcbőr védelmét.

10. Soha ne használjuk az előző évről megmaradt naptejet! Mivel folyamatosan magas hőmérsékletnek van kitéve autóban, strandszatyorban, jelentősen romlik a minősége. Nemcsak a védelem gyengül, de érzékeny bőrűeknél allergiás reakciókat válthat ki.

11. Túl magas, 70-90-es faktorú fényvédőt nem nagyon érdemes használni - kétszer-háromszor több vegyi anyagot tartalmaznak, mint az alacsonyabb faktorúak. Ezért inkább válasszunk gyengébbet, és használjuk gyakrabban és intenzívebben.


12. A napsugaraknak leginkább kitett testrészek az arc és a kézfej, a legérzékenyebb pedig az orrunk, fülünk, nyakunk, a térdünk és a lábfejünk! Jó, ha ezekre fokozottan ügyelünk!

13. A napocska okozta károsodás csak jóval később, kár évtizedek múltán jelentkezik. Az enyhébb károk, mint a ráncok, úgy 15-20 év múlva jelentkeznek, a bőrráknak pedig 25 év kell, hogy kifejlődjön.

14. Naponta néhány perc mindenféle külső védelem nélkül a napon nem árthat, bőrünk természetes védelme elegendő, például amíg besétálunk reggel a munkahelyünkre. De ha már a szabadban szeretnénk ebédelni, akkor mindenképpen gondoskodjunk bőrünk védelméről.

15. Fényvédőkrémet smink alá is kenhetünk.

16. A víz, a hó, a homok és még a beton is visszaverik a napfényt, emiatt még árnyékban is leéghetünk. Akkor is kenjük be magunkat, ha egész napunkat egy napernyő alatt tervezzük eltölteni.

17. Még felhős időben is ki vagyunk téve a napsugarak hatásainak, a szűrt fény is károsít!

18. Viselhetünk napsütésben kalapot, baseball sapkát, ám ne gondoljuk, hogy ezek megvédenek a leégéstől, és nem kell bekenni arcunkat fényvédővel. A fejfedő alatt is szabadon maradó részeket, mint például a baseball sapka esetében a nyakunk, feltétlenül kenjük be!

19. Használjunk napszemüveget a szemkörnyéki érzékeny területek védelme érdekében!

forrás: fitway.hu
másodközlés engedéllyel

 

 




Arctorna - Arcvonal - Buda arctornabuda.hu Bojtor Márta féle módszer, ránc, ránctalanítás,
ránckezelés, ráncsimítás, arctréning, arcgimnasztika, arcizomtorna,
arcfeszesítés, arclifting, arcbőrfeszesítés,
arcfiatalítás, ránctalanítás, arcépítés, arcszépítés, arcformázás, arcápolás, arcizom
...ezt akár mind jelentheti a rendszeres arctorna !
http://arc-torna.5mp.eu http://arctornabuda.hupont.hu  http://arctorna.sokoldal.hu/ http://arctorna.freewb.hu/   http://www.shewrites.com/profile/ArctornaBuda

 
  • 01_osz.jpg
  • 02_osz.jpg
  • 03_osz.jpg
  • 04_osz.jpg
  • 05_osz.jpg
  • 06_osz.jpg
  • 07_osz.jpg
  • 08_osz.jpg
  • 09_osz.jpg
  • 10_osz.jpg
  • 11_osz.jpg
  • 12_osz.jpg
  • 13_osz.jpg
  • 14_osz.jpg
  • 15_osz.jpg
  • 16_osz.jpg
  • 17_osz.jpg
  • 18_osz.jpg
  • 19_osz.jpg
  • 20_osz.jpg
2017. december 14. csütörtök
Szilárda

Holnap
Valér
napja lesz.

Kiemelt témák