Arctona Buda

"Állítsuk meg az időt"

Figyelem!

2018 február
kezdő tanfolyamra várom jelentkezését.


A tanfolyami helyeket a jelentkezések sorrendjében biztosítom.

Az órák időpontjai:
kedden és csütörtökön
18-19h.-ig.
( 2x egy héten)
A tanfolyam időtartama:
16 alkalom
(kb. 2 hónap)

tanfolyam információhoz
katt. ide

Login Form

Blikk

Az arctorna segítségével percek alatt frissebb, üdébb lesz arcunk, csillogóbb a szemünk, rendszeres gyakorlással pedig feszesebbé, fiatalosabbá válnak vonásaink.

  • Tenyerünkkel mindkét oldalon fogjuk le óvatosan a szem külső sarkainál lévő szarkalábakat, ezután az alsó szemhéjat emeljük egészen a felsőig, tartsuk így, amíg tízig számolunk, majd engedjük vissza. Ismételjük ötször.
    Erre jó: Élénkíti a vérkeringést, halványítja a szem körüli sötét karikákat. Lazítás: Mutatóujjunkkal felfelé és lefelé is rajzoljunk magunk előtt félköröket legalább tízszer-tízszer, szemünkkel kövessük a mozdulatot.
  • Két tenyerünkkel takarjuk le az orrtő és a szájzug két oldalát, és ? noman nyomjuk befelé, miközben az alatta lévő izmokkal próbáljuk meg egymás után tízszer előre lökni a kezünket.
    Erre jó: Segít a száj fölötti redők eltüntetésében. Lazítás: Ásítsunk nagyot néhányszor, majd fújjuk fel az arcunkat, amennyire csak tudjuk.
  • Emeljük meg állunkat, ujjainkat helyezzük két oldalról középre, egymástól egy centi távolságra, feszítsük meg a nyakizmot, számoljunk tízig, majd engedjük vissza. Ötször ismételjük.
    Erre jó: Az állat és a nyakat edzi. Lazítás: Hol jobbra, hol balra húzzuk lefelé az állunkat, majd emeljük magasra fejünket, s tegyünk hátrafelé félkörös mozdulatot.

  • Takarjuk le a homlokot az egyik tenyerünkkel, a másik kezünket nyomjuk rá, majd rántsuk fel a szemöldökünket, és próbáljuk még harminc „lépésig” egyre feljebb emelni a hajtő felé. Közben ne ráncolódjon a bőrünk.
    Erre jó: A homlok izmait erősítő gyakorlatok a felső szemhéj megereszkedése ellen is hatnak. Lazítás: Egyik tenyerünket helyezzük a homlok közepére, s körkörös mozdulatokkal lazítsuk az izmokat.
  • Minél jobban nyújtsuk ki a nyelvünket, közben húzzuk mosolyra a szánkat, majd billegtessük tekintetünkkel is követve előre-hátra a fejünket hússzor.
    Erre jó: A toka felszámolásában is jótékony hatású. Lazítás: Végezzünk fejkörzést, előbb jobbra, majd balra, tízszer-tízszer.

forrás: blikk 2009.09.29

 

 




Arctorna - Arcvonal - Buda arctornabuda.hu Bojtor Márta féle módszer, ránc, ránctalanítás,
ránckezelés, ráncsimítás, arctréning, arcgimnasztika, arcizomtorna,
arcfeszesítés, arclifting, arcbőrfeszesítés,
arcfiatalítás, ránctalanítás, arcépítés, arcszépítés, arcformázás, arcápolás, arcizom
...ezt akár mind jelentheti a rendszeres arctorna !
http://arc-torna.5mp.eu http://arctornabuda.hupont.hu  http://arctorna.sokoldal.hu/ http://arctorna.freewb.hu/   http://www.shewrites.com/profile/ArctornaBuda

 
  • 01_tel.jpg
  • 02_tel.jpg
  • 03_tel.jpg
  • 04_tel.jpg
  • 05_tel.jpg
  • 06_tel.jpg
  • 07_tel.jpg
  • 08_tel.jpg
  • 09_tel.jpg
  • 10_tel.jpg
  • 11_tel.jpg
  • 12_tel.jpg
  • 13_tel.jpg
  • 14_tel.jpg
  • 15_tel.jpg
  • 16_tel.jpg
  • 17_tel.jpg
  • 18_tel.jpg
  • 19_tel.jpg
  • 20_tel.jpg
  • 21_tel.jpg
  • 22_tel.jpg
  • 23_tel.jpg
  • 24_tel.jpg
  • 25_tel.jpg
  • 26_tel.jpg
  • 27_tel.jpg
  • 28_tel.jpg
  • 29_tel.jpg
  • 30_tel.jpg
  • 31_tel.jpg
  • 32_tel.jpg
2018. február 22. csütörtök
Gerzson, Zétény

Holnap
Alfréd, Mirtill
napja lesz.

Kiemelt témák