Arctona Buda

"Állítsuk meg az időt"

Figyelem !

A következő tanfolyam várható időpontja 2018 szeptember

Várom jelentkezését!

A tanfolyami helyeket a jelentkezések sorrendjében biztosítom, a létszám korlátozott.

tanfolyam információhoz
katt. ide

Login Form

Blikk

Az arctorna segítségével percek alatt frissebb, üdébb lesz arcunk, csillogóbb a szemünk, rendszeres gyakorlással pedig feszesebbé, fiatalosabbá válnak vonásaink.

  • Tenyerünkkel mindkét oldalon fogjuk le óvatosan a szem külső sarkainál lévő szarkalábakat, ezután az alsó szemhéjat emeljük egészen a felsőig, tartsuk így, amíg tízig számolunk, majd engedjük vissza. Ismételjük ötször.
    Erre jó: Élénkíti a vérkeringést, halványítja a szem körüli sötét karikákat. Lazítás: Mutatóujjunkkal felfelé és lefelé is rajzoljunk magunk előtt félköröket legalább tízszer-tízszer, szemünkkel kövessük a mozdulatot.
  • Két tenyerünkkel takarjuk le az orrtő és a szájzug két oldalát, és ? noman nyomjuk befelé, miközben az alatta lévő izmokkal próbáljuk meg egymás után tízszer előre lökni a kezünket.
    Erre jó: Segít a száj fölötti redők eltüntetésében. Lazítás: Ásítsunk nagyot néhányszor, majd fújjuk fel az arcunkat, amennyire csak tudjuk.
  • Emeljük meg állunkat, ujjainkat helyezzük két oldalról középre, egymástól egy centi távolságra, feszítsük meg a nyakizmot, számoljunk tízig, majd engedjük vissza. Ötször ismételjük.
    Erre jó: Az állat és a nyakat edzi. Lazítás: Hol jobbra, hol balra húzzuk lefelé az állunkat, majd emeljük magasra fejünket, s tegyünk hátrafelé félkörös mozdulatot.

  • Takarjuk le a homlokot az egyik tenyerünkkel, a másik kezünket nyomjuk rá, majd rántsuk fel a szemöldökünket, és próbáljuk még harminc „lépésig” egyre feljebb emelni a hajtő felé. Közben ne ráncolódjon a bőrünk.
    Erre jó: A homlok izmait erősítő gyakorlatok a felső szemhéj megereszkedése ellen is hatnak. Lazítás: Egyik tenyerünket helyezzük a homlok közepére, s körkörös mozdulatokkal lazítsuk az izmokat.
  • Minél jobban nyújtsuk ki a nyelvünket, közben húzzuk mosolyra a szánkat, majd billegtessük tekintetünkkel is követve előre-hátra a fejünket hússzor.
    Erre jó: A toka felszámolásában is jótékony hatású. Lazítás: Végezzünk fejkörzést, előbb jobbra, majd balra, tízszer-tízszer.

forrás: blikk 2009.09.29

 

 




Arctorna - Arcvonal - Buda arctornabuda.hu Bojtor Márta féle módszer, ránc, ránctalanítás,
ránckezelés, ráncsimítás, arctréning, arcgimnasztika, arcizomtorna,
arcfeszesítés, arclifting, arcbőrfeszesítés,
arcfiatalítás, ránctalanítás, arcépítés, arcszépítés, arcformázás, arcápolás, arcizom
...ezt akár mind jelentheti a rendszeres arctorna !
http://arc-torna.5mp.eu http://arctornabuda.hupont.hu  http://arctorna.sokoldal.hu/ http://arctorna.freewb.hu/   http://www.shewrites.com/profile/ArctornaBuda

 
  • 01_tavasz.jpg
  • 02_tavasz.jpg
  • 03_tavasz.jpg
  • 04_tavasz.jpg
  • 05_tavasz.jpg
  • 06_tavasz.jpg
  • 07_tavasz.jpg
  • 08_tavasz.jpg
  • 09_tavasz.jpg
  • 10_tavasz.jpg
  • 11_tavasz.jpg
  • 12_tavasz.jpg
  • 13_tavasz.jpg
  • 14_tavasz.jpg
  • 15_tavasz.jpg
  • 16_tavasz.jpg
  • 17_tavasz.jpg
  • 18_tavasz.jpg
  • 19_tavasz.jpg
  • 20_tavasz.jpg
  • 21_tavasz.jpg
  • 22_tavasz.jpg
  • 23_tavasz.jpg
  • 24_tavasz.jpg
  • 25_tavasz.jpg
  • 26_tavasz.jpg
  • 27_tavasz.jpg
  • 28_tavasz.jpg
  • 29_tavasz.jpg
  • 30_tavasz.jpg
  • 31_tavasz.jpg
  • 32_tavasz.jpg
  • 33_tavasz.jpg
  • 34_tavasz.jpg
  • 35_tavasz.jpg
  • 36_tavasz.jpg
  • 37_tavasz.jpg
  • 38_tavasz.jpg
  • 39_tavasz.jpg
  • 40_tavasz.jpg
2018. szeptember 19. szerda
Vilhelmina, Dorián

Holnap
Friderika
napja lesz.

Kiemelt témák