Arctorna Buda

Testépítő- és fitness edzőként az elmúlt 20 év során megtapasztaltam a kemény izom- és állóképesség fejlesztést.

Érdekes volt tanulmányoznom az arcizmok vonatkozásában.

Egy évvel ezelőtt kezdtem el arctornára járni,természetesen azért,mint a többi középkorú nő,mert észrevettem az arcomon az öregedés jól látható jeleit. Az első óra után olyan brutális izomláz volt az arcomban,hogy még beszélni is alig tudtam másnap.

Semmihez sem hasonlítható,különleges érzés volt!

Annak a jele,hogy az arcizmaim feléledtek Csipkerózsika álmukból és a fejlődés útjára léptek. Egyből eldöntöttem,hogy elvégzem a tréner tanfolyamot és oktatni fogom,mert ez egy szenzációs dolog. Azt tudni kell,hogy az izomláz az izmok fejlődésének velejárója. Mint az is,hogy fokozatosan emelni kell a terhelést,nagyobb súlyokkal, az ismétlésszám növelésével,többféle gyakorlat alkalmazásával egy-egy izomcsoportra.

Az Arcvonal arctornában mindez jelen van, mivel ugyanolyan harántcsíkolt izmok találhatóak az arcunkon mint a testünkön,tehát az edzésük módszere is hasonló. Ami viszont lényeges különbség,hogy nem kell annyit edzeni őket,hogy szignifikáns fejlődést érjünk el,mivel sok kicsi izomról van szó,nem úgy mint a testünkön található sokkal nagyobb méretű izmoknál. Heti két edzés bőven elég nekik és az eredmény is hamarabb megmutatkozik mint a testépítés során.

Attól sem kell félnünk,hogy hatalmasra „gyúrjuk”az arcunkat és egy-két számmal nagyobb lesz,ugyanis ahhoz jelentős fehérje-bevitelre és jó sok tesztoszteronra lenne szükség.Az arctorna az izmok feszesítését idézi elő és csak annyira vastagodnak meg az izomrostok,hogy kisimítsák a bőrt,felhúzzák a megereszkedő arcot,halványítsák a szarkalábakat.

Nagy sikerélmény volt számomra,hogy az arcon zsírt is lehet égetni.Itt elsősorban a tokára gondolok,ami még a vékonyabb testalkatú hölgyeknél is jelenthet problémát. Tőlem például sokan kérdezték,hogy mennyit fogytam,pedig csak a tokám lett kisebb. Az arc formáján is lehet változtatni a megfelelő mennyiségű zsírégető gyakorlat alkalmazásával,melyeknek az a lényege,hogy nem hagyjuk pihenni az izmot a gyakorlat során.

A leglényegesebb dolog viszont az – legalábbis számomra - , hogy testünk kirakatát,az arcunkat tökéletesen karban tudjuk tartani,fiatalon,feszesen.

Mert mit ér egy tökéletes,feszes test ráncos arccal?

Dr.Papp Natália