Arctorna Buda

"Állítsuk meg az időt"

Figyelem !

A következő tanfolyam indulási ideje még nem ismert.
(itt fogjuk feltüntetni)


 

Kedves Mindenki!

2022 szeptember 1.-től
áraim
a következőképpen
alakulnak:


Az On-Line Haladó csoport
8 alkalmas bérlet. ára:
14.400 Ft., ami
négy hónapig érvényes.


1 alkalom fizetése esetén:
2100 Ft./alk.

Egyéni óradíjam: 5.000 Ft.
vagy 6 alkalmas bérlet
ára 27.000 Ft.


A folyamatban lévő bérletek változtatás nélkül lejárhatók mihamarabb!
Továbbra is várlak benneteket szeretettel óráimon!


 

Kedves Mindenki!

Órarendváltozás !

Csoportos haladó óra:
hétfőnként 17:30-tól
és
szerdánként 17:50-tól!


 

Login Form

Szépészet - Arctona a ráncok ellen

Olvasóink értékelése: 5 / 5

Csillag aktívCsillag aktívCsillag aktívCsillag aktívCsillag aktív
 

Szépészet  -  Arctona a ráncok ellen

Hidd el, kedves Nőtársam, kozmetikusod legmodernebb praktikái sem elegendők ahhoz, hogy megőrizzék arcbőröd frissességét, feszességét, azért elsősorban Neked kell megdolgoznod, nap nap után, rendszeresen.

Szerencsére senki sem mondhatja, hogy nincs erre ideje, hiszen a tréning csak napi 1-2 percet vesz igénybe.

Végezhetsz arcgimnasztikát a reggeli krémezés után 1 percben, arclazítást utazás, sorban állás vagy mosogatás közben, végül egy könnyed arcmasszírozást lefekvés előtt.

Az éjszakai alvás során ellazult arcizmaid hatékonyabbá teszik reggeli arctornádat. Mivel sietsz, csak néhány gyakorlatot végezz a homlok-, a szem-, a nyak- és a szájkörüli izmokkal a tükör előtt, később főzés vagy vasalás közben is „grimaszolhatsz”. Az izommozgás következtében fokozódik arcod vérkeringése, javul a tápanyag ellátás és a méregtelenítés. Arcod kipirulása, elfáradása mellett jóleső izomlázat is fogsz tapasztalni.

A teljesség igénye nélkül, kedvcsinálóként leírok néhány gyakorlatot:

  • Lazítsd el homlokodat, és fektesd mutató ujjaidat a szemöldökeidre, tartsd jó erősen, s közben próbáld ennek ellenében felhúzni szemöldöködet tízszer egymás után. A 2 másodperces feszítések között mindig lazítsd el homlokodat.
  • A szem körüli ráncok ellen szorítsuk össze egy pillanatra szemünket, miközben ujjainkkal megakadályozzuk a bőr elmozdulását, először a szemöldökünkön, majd a halántékunkon, végül arcunkon, a járomcsonton. A tíz-tíz feszítést mindig lazítási szünet követi.
  • Arcod feszességét javítja, ha csücsörítve szádat lassan hol jobbra, hol balra húzod 6-szor egymás után. A száj körüli ráncok ellen csücsöríts, majd kezdj el száddal jobbra, majd balra körözni hatszor, mintha egy ceruzát szorítanál, mellyel egyre nagyobb köröket akarsz egy papírra rajzolni.
  • A nyak ráncai ellen fektesd álladat összefűzött ujjaidra, majd nyomd lefelé 5 másodpercig, kezeiddel pedig akadályozd az elmozdulást. A 6 feszítést mindig lazítás követi. A gyakorlat előtt és után is végezz 3-3 lazító fejkörzést.

Mimikai izmainkat állandóan használjuk (nevetés, bosszankodás, stb.), azonban sohasem lazítjuk el, így gyorsan megjelennek a barázdák, melyek később ráncokká mélyülnek. Elalvás előtt lazítsuk el arcunkat úgy, hogy először megfeszítünk egy-egy részt (homlok, szem, arc, nyelv, száj), majd ujjainkkal elsimítva, gondolatainkkal is segítjük az ellazulást.

Nyakunkat ne feszítsük meg, mert tönkreteszi előző munkánkat, ott csak simítást és gondolati nyugtatást, ellazítást végezzünk. Elalvás előtti „szertartásunk” nemcsak ráncaink kialakulását, mélyülését késlelteti, de nyugodtabb, pihentetőbb alvást is biztosít, ami ugyancsak visszahat bőrünk szépségére, testünk-lelkünk egészségére.


Kriston Andrea
www.intimtorna.hu
forrás: www.paramedica.hu
ParaMedica EgészségMagazin

 

 




Arctorna - Arcvonal - Buda arctornabuda.hu Bojtor Márta féle módszer, ránc, ránctalanítás,
ránckezelés, ráncsimítás, arctréning, arcgimnasztika, arcizomtorna,
arcfeszesítés, arclifting, arcbőrfeszesítés,
arcfiatalítás, ránctalanítás, arcépítés, arcszépítés, arcformázás, arcápolás, arcizom
...ezt akár mind jelentheti a rendszeres arctorna !
http://arc-torna.5mp.eu http://arctornabuda.hupont.hu  http://arctorna.freewb.hu/   http://www.shewrites.com/profile/ArctornaBuda

 
  • 01_tel.jpg
  • 02_tel.jpg
  • 03_tel.jpg
  • 04_tel.jpg
  • 05_tel.jpg
  • 06_tel.jpg
  • 07_tel.jpg
  • 08_tel.jpg
  • 09_tel.jpg
  • 10_tel.jpg
  • 11_tel.jpg
  • 12_tel.jpg
  • 13_tel.jpg
  • 14_tel.jpg
  • 15_tel.jpg
  • 16_tel.jpg
  • 17_tel.jpg
  • 18_tel.jpg
  • 19_tel.jpg
  • 20_tel.jpg
  • 21_tel.jpg
  • 22_tel.jpg
  • 23_tel.jpg
  • 24_tel.jpg
  • 25_tel.jpg
  • 26_tel.jpg
  • 27_tel.jpg
  • 28_tel.jpg
  • 29_tel.jpg
  • 30_tel.jpg
  • 31_tel.jpg
  • 32_tel.jpg
2024. március 29. péntek
Auguszta

Holnap
Zalán
napja lesz.


 

Kiemelt témák